3 dni

[...] 100G PLATKOW OWSIANYCH 3x jaja (gotowane 2x zoltko 1x bez) /NIEPOTRZEBNE tunczyk (konserwa w sosoe wlasnym) /NIEPOTRZEBNE 2 kanapki z zoltym serem / Z 100G TWAROGU w czasie dnia: jakies 2 kanapki z serem bialym albo zoltym /PIECZYWO Z PELNEGO PRZEMIALU + 100G TWAROGU/TUNY Jogurt 2-3 banany (przed treningiem 1-2 i po 1) 2 Jaja (bez zoltek) [...]

wbij ten biofactor i powiedz jak z dzialaniem :). Ovigil pewniak. jak zaczniesz hcg w 3 tygodniu to mysle ze pewnego hcg powinnoc styknac 500 co 5 dni. bij podskurnie.

dobra z tym juz sobie w razie potrzeby dam rade. A jeszcze brzuch : co ile go robic? raz w tygodniu? zawsze robilem tak co 3-4 dni.

czyli jeszcze jedno opakoanie to minimum, żeby w ogóle zaczynać ? co ile dni ewentualnie i jaka dawka na pierwszy kontakt z trenem >? co chcesz powiedzieć przez to, że "dla Ciebie szkoda zachodu jak na tym etapie" w sensie , że dopiero 3 kuracja czy za słabe środki wale, oxe i propa ? Zmieniony przez - 89psh w dniu 2015-07-26 19:01:00

Tak jak napisales; wedlug naukowcow najlepiej cwiczyc hst co 2 dni, ja tez tak cwicze bo mam taka mozliwosc. To ze inni cwicza 3 razy na tydzien to nie dlatego ze nie dadza rady tylko musza trening przystosowac do reszty planów tygodnia. W hst liczy sie duza czestotliwosc wiec co drugi dzien jest ok. A czy beda przyrosty to zalezy tez od innych [...]

nie wiem czy 3-4 kg to mało siła mi skoczyła o 20 kg.3-4 ale czystego misnia i znacznie twardszego niz wczesniejszy.Ale byłoby lepiej gdyby nie melanze. Rozpiszcie mi jak ten clomid brac?Dołożyc go teraz do wina w tabsach czy poczekac jak skoncze winko i wtedy walic clomid? (bo teraz mam jeszcze jakies 10-12 dni brania wina w tabsach) pozdro

a może spróbuj ćwiczyć całe ciało 3 razy w tyg + worek/bieganie w dni nietreningowe. Sam nie jestem specjalistą ale mógłbyś robić np. tak: Pon, Śr i Pt: rozgrzewka orbitrek tak na maksa z 10-15 min przysiady 4 serie drążek nachwyt 4serie pompki 4 serie unoszenie nóg w zwisie 2serie brzuszki ze skrętem 3serie spięcia 3serie podciąganie w wąskim [...]

[...] od masy ciala, metabolizmu i wykonywanej pracy oraz wielu czynnikow ;) Tak samo powinienes nauczyc sie komponowac wlasne posilki, opierajac sie na wlansnych przysmakach. W dni nietreningowe mozesz jesc male ilosci jedzenia(tyle ile dasz rade) i uzupelniac je gainerami pomiedzy nimi w ilosci zaleznej wielkosci zjedzonych posilkow - 30-50g. [...]

[...] broń Boże HCG w środku !!! Jezu... nóź w plecach aż czuje... :(( HCG zastosowany w kuracji to jeden z najsilniejszych inhibitorów gonadotropiny! Odpalisz endo-teścia na 3-5 dni, a później poziom spadnie jeszcze poniżej wcześniejszej ilości! Po drugie jestem mimo wszystko zwolennikiem utartej zasady kończenia na lekach anabolicznych. Teściu na [...]

Tak MarcelQ, prawda... (dzięki za SOGa! - widze że jestem doceniany) Ale grunt to chcieć zrozumieć a nie buntować się i walczyć z tym... Ty przejawiasz normalną i uzasadnioną reakcję. Dziwne by było, gdybyś wszystko rzucił i łyknął wszystko co piszemy... To by się nazywało "naiwność". Nawet po mimo że piszemy z e-lite to z pełnym [...]

[...] kazdy sobie dobrze zdaje sprawe z skutkow ubocznych jakie wystepuja podczas brania duzych dawek clomidu.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt okresu poltrwania clomidu (5 dni)na tym sie nigdy nikt nie zastanawial tylko walil po 6 tabsow na pierwszy dzien.Osobiscie coraz czesciej spotykam sie (np. na animalach) ze w cyklach androgeny sa w dawce [...]

[...] Uriela uważam za experta nie bez powodu! A tak na marginesie, nie jestem człowiekiem nieomylnym i nie do przekonania. Wręcz przeciwnie. Jeśłi ktoś się ze mną lub z mum uzasadnieniem nie zgadza. OK. Prosze tylko wytłumaczyć mi dla czego i małe uzasadnienie, a jestem pewny że po chwili rozwagi będę musiał przyznać rację. Jeśli napisze że 2+2=4 a [...]

co tu kombinować 100 trena co 2 dni,t-3 spokojnie 8-10 tygodni w dawce 50-75 mcg dziennie i tyle,miska i aero i si bold z testem cały czas w tle oczywiście

[...] standard wykonywanian na siłowni,jeśli jednak wejdziesz na konkretne ciężary szybko przekonasz się ze to za dużo powtórzeń ad 2)tyle co wyciskań na klate czy martwego ciągu. 4 serie treningowe mogą być(nie zapominaj o seriach rozgrzewkowych) ad 3) 2 dni wystarczą Rozdziela się uda i łydki,tak samo jak rozdzielasz przedramię od bica i trica.

[...] 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r. 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3-4 (zależy od ciężaru dnia) -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu + krótkie aeroby 20 minut na rowerze co 2 dni 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa [...]

Ay urozmaicić plan możesz wzbogaćić go o ćwiczenia z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ćwicz 3 razy w tygodniu co drugi dzień np. poniedziałek, środa, piatek. Powinieneś do tego planu dołożyć rozciąganie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp (staraj się utrzymać każdą pozycję przez 10-15 sekund ) [...]

martwego nie praktykuje.. zle wplywa na moj kregoslup nie noge dac sobie rady przez 2 dni po (mimo ze technika ok. pod okiem trenera) a hack przysiady to troche inne partie czworoglowego

Za duza objetosc treningu- zajedziesz sie dosc szybko. W dni bez silki sie nie podciagaj, mozesz po silowym dorzucic kilka (3-4) serii na brzuch i bedzie dobrze. Na poczatku przygody z ciezarami przy planie FBW ustal sobie po 9-12 serii w tygodniu na duze partie( plecy, nogi, klatka) i po 6-9 w tygodniu na male. Unikaj cwiczen izolowanych.

właśnie na niecie wyczytałem że dawki żedu 5000ui sprawiają ze komórki tego Leja przestają być wrażliwe na LH... mam nadziejeze sie nie uszkodziłem tym jednym strzałem teraz bede walił tysiaka co dwa dni

Tak FBW, bedzie w tym wypadku duzo lepsze. I nie tylko o doswiadczenie tu chodzi, a o wykorzystanie maxymalnie calego tygodnia na rozrost, a nie kilku dni zdr.